Ние създаваме собствената си реалност чрез нашите мисли, думи и действия. Ако бихте желали да промените нещо в своя живот, в следващите редове може да намерите решение.
Оттеглете се в тихо пространство, където няма да ви безпокоят. Може да седнете сред природата или с гръб към някое дърво. Изключете телефона и премахнете всичко, което ви разсейва.
Заемете удобна поза, която позволява на тялото ви да се отпусне. Обърнете внимание на дишането си. Правете бавни и дълбоки вдишвания, задръжте за момент и след това бавно издишайте.
Повтаряйте това дълбоко дишане, докато тялото ви освободи напрежението и се отпусне напълно. Позволете на дъха си да приеме естествен, ритмичен поток.
Поставете си цел и се фокусирайте в нея
Искате ли да прекарате това време в утеха и насоки, или искате да създадете нещо ново?
Има ли идея, която в последно време навлиза във вашето съзнание и не сте отделили време?
Може би сте готови да промените стар навик или вярване, което ви е пречило да изпитате пълна радост в живота си.
През целия си живот ли сте създавали стени от страх? Може би вашата цел в това упражнение е да започнете свалянето тези стени и да разкриването на истинската си светла същност.
Докато практикувате това упражнение ще имате много възможности да навлезете вътре в себе си.
Ще има изненадващи моменти
Помислете за множеството възможности, които се филтрират през ума ви.
Изберете посока и отдайте цялото си внимание. Представете си, че натискате бутон от лявата страна на мозъка си, който временно изключва разсейващите мисли и притеснения.
Попитайте вътрешното си аз за насоки относно стъпките, които трябва да предприемете, за да постигнете целта си. Помолете за подкрепа и тя ще дойде при вас. Това често се случва по неочаквани начини или чрез знаци.
Фокусирайки се върху намерението си, практикувайте очакваните ситуации, които могат да ви попречат да постигнете целта си. Изиграйте ги в ума си. Вашият мозък не разбира разликата между реалността и фантазията.
Колко пъти сте изпитвали емоции, докато гледате филм или четете книга? В такива моменти мозъчните вълни реагират така, сякаш това е реалност.
Преодоляване на страховете чрез въображение
Включете всичките си сетива – зрение, слух, допир, вкус, мирис. За по-сериозните фобии може да бъде много трудно в началото. Помолете вашите духовни водачи за подкрепа. Знайте, че сте господар на вашите мисли и преживявания.
Освободете всички критични мисли, които изплуват на повърхността, като например:
„Това е твърде скъпо. Не знам как да го направя. За мен е невъзможно. Другите ще помислят, че съм луд.“
Ключът на това упражнение е да използвате сетивата си, визуализирайки желанията си да преодолеете или преживеете дадена емоция.
Разгледайте всички пътища, възможни решения или промени, които искате да направите в живота си. Има безброй възможности и начини да преодолеете страховете си и да постигнете целите си.
След като приключите с медитацията, повтаряйте я толкова често, колкото е необходимо, за да поддържате погледа си енергичен.
Бъдете сигурни, че вашите мисли, думи и действия са в съответствие с вашата цел. Единственото нещо, което ви ограничава сте самите вие, вашият критичен ум и страховете, които сами сте си създали.
Можете да преодолеете всичко и да създадете реалността, за която винаги сте мечтали.
Знайте, че това е възможно и вярвайте в себе си!
Източник: Тhe Wellness Universe
Allteresting 
